لندن کا شمار دنیا کے ان شہروں میں ہوتا ہے جہاں کا راستہ تلاش کرنا سب سے مشکل کام ہے یہاں ہزاروں گلیاں، سڑکیں اور عمارتیں جال کی طرح پھیلی ہوئی ہیں۔ لندن کے ٹیکسی ڈرائیوروں کو لائسنس حاصل کرنے کے لیے ایک امتحانی مرحلے سے گزرنا پڑتا ہے جسے "The Knowledge" کہتے ہیں۔ اس امتحان کو پاس کرنے کے لیے ڈرائیوروں کو کئی سال لگا کر لندن کا ایک ایک کونا اور راستہ اپنے دماغ میں نقش کرنا پڑتا ہے۔
سائنسدانوں نے تجسس کے تحت ان ٹیکسی ڈرائیوروں کے دماغ کا اسکین کیا۔ جب انہوں نے نتائج دیکھے تو وہ دنگ رہ گئے دماغ کا ایک خاص حصہ جسے ہپوکیمپس (Hippocampus) کہا جاتا ہے جو ہماری خلائی یادداشت (Spatial Memory) اور راستے یاد رکھنے کا مرکز ہے ان ٹیکسی ڈرائیوروں کا عام لوگوں کے مقابلے میں نمایاں طور پر بڑا تھا۔
لیکن کہانی کا سب سے دلچسپ موڑ اس وقت آیا جب سائنسدانوں نے ان ڈرائیوروں کا جائزہ لیا جو ریٹائر ہو چکے تھے اور اب گاڑی نہیں چلا رہے تھے۔ انہوں نے دیکھا کہ جیسے ہی ان لوگوں نے دماغ کا استعمال کم کیا، ان کا وہی ہپوکیمپس کا سائز واپس چھوٹا ہونا شروع ہوگیا بالکل ویسے ہی جیسے ہم جب جم (Gym) میں جا کر روزانہ وزنی ڈمبل اٹھاتے ہیں تو ہمارے جسم کے پٹھے (Muscles) مضبوط اور بڑے ہو جاتے ہیں، اور جب ہم ورزش چھوڑ دیتے ہیں تو وہ کمزور ہو جاتے ہیں۔ ہمارا دماغ بھی ایک طاقتور پٹھے کی طرح ہے۔ جو حصہ آپ استعمال کریں گے، وہ مضبوط اور ترقی یافتہ ہو جائے گا، اور جسے آپ بیکار چھوڑ دیں گے، وہ کمزور ہو جائے گا۔
اگر آپ روزانہ نئی چیزیں سیکھتے ہیں، مشکل مسئلوں کو حل کرتے ہیں، یا اپنے اندر کوئی نیا ہنر (Skill) پیدا کرتے ہیں، تو آپ کی دماغی صلاحیتیں (Mental Muscles) مضبوط ہوتی چلی جاتی ہیں۔
بہت سے نوجوان یہ کہتے ہیں کہ "سر! میرا دماغ تیز نہیں ہے، میں ریاضی یا انگریزی نہیں سیکھ سکتا، یا مجھ میں کوئی خاص ٹیلنٹ نہیں ہے"۔
حقیقت یہ ہے کہ آپ کا دماغ کمزور نہیں ہے، آپ نے اسے "ورزش" دینا چھوڑ دی ہے۔ جس فیلڈ میں آپ محنت کریں گے، جس ہنر کو وقت دیں گے، آپ کا دماغ خودبخود اسی سانچے میں ڈھل جائے گا اور آپ اس میدان کے ماسٹر بن جائیں گے۔
آج ہی اپنے اندر کے ٹیلنٹ کو پہچانیں، اسے زنگ نہ لگنے دیں، بلکہ روزانہ کچھ نیا سیکھ کر اپنے دماغی پٹھوں کو مضبوط بنائیں۔
نوجوانوں کے لیے دماغی صلاحیت کو بڑھانے کے لیے ہم ایک ایکٹیویٹی دے رہے ہیں آپ یہ کریں آپ کی دماغی صلاحیت بڑھ جائے گی۔
نوجوانوں کے لیے چھوٹی ایکٹیویٹی
نوجوان ٹیلنٹ ڈسکوری اور دماغی صلاحیت کو بڑھانے کے لیے یہ "7 دن کا مائنڈ جم چیلنج" کریں۔
* نام: مائنڈ جم ایکسرسائز (Mind Gym Challenge)
* طریقہ کار: آپ اگلے 7 دن تک روزانہ کوئی ایک نیا کام لازمی کریں جو آپ نے پہلے کبھی نہ کیا ہو (مثلاً: کوئی نیا ہنر سیکھنا، کسی مشکل موضوع پر 10 منٹ پڑھنا، کوئی تخلیقی ڈرائینگ یا کرافٹ بنانا، یا کسی نئے مسئلے کا خود سے حل نکالنا)۔
* مقصد: اس چھوٹی سی ایکٹیویٹی سے آپ کو احساس ہوگا کہ جب آپ اپنے دماغ کو کسی کام میں لگاتے ہیں، تو آپ کی سیکھنے کی صلاحیت (Learning Agility) اور اعتماد تیزی سے بڑھنے لگتا ہے۔
اس ایکٹیویٹی کو مزید تفصیلی، واضح اور مکمل پریکٹیکل شکل میں پیش کیا جا رہا ہے تاکہ آپ اسے پڑھ کر فوراً اور بالکل آسانی سے خود پر نافذ کر سکیں۔
عملی سرگرمی: "مائنڈ جم چیلنج" (اپنے دماغ کے پٹھوں کو مضبوط بنانے کا 7 روزہ پلان)
آپ درج ذیل 4 اقدامات پر عمل کریں:
پہلا قدم: ایک ڈائری یا کاپی مخصوص کریں
چیلنج کے پہلے دن ایک سادہ سا نوٹ بک یا موبائل کا نوٹس پیڈ لیں اور اس کے اوپر بڑی سرخی لکھیں: "میرا 7 روزہ مائنڈ جم لاگ"۔ یہ آپ کے دماغ کا ٹریننگ ریکارڈ ہوگا۔
دوسرا قدم: روزانہ ایک "نیا اور غیر مانوس" کام چنیں (روزانہ 15 سے 20 منٹ)
چونکہ روایتی کاموں سے دماغ کو نئی ورزش نہیں ملتی، اس لیے ہر روز کوئی ایسا کام چنیں جو آپ کے معمول سے ہٹ کر ہو۔
* پہلا دن (مسئلہ حل کرنے کی مشق): کوئی ایسی پزل، ریاضی کا مشکل سوال، یا سڈوکو حل کریں جو آپ کو عام طور پر مشکل لگتا ہو۔
* دوسرا دن (تخلیقی صلاحیت): کوئی پرانی چیز یا کاغذ لے کر کوئی اسپرنگ کرافٹ بنائیں یا اپنے ہاتھ سے کوئی خاکا یا ڈرائنگ کھینچیں۔ (جو کام آپ نے پہلے کبھی نہ کیا ہو)۔
* تیسرا دن (نئی زبان یا الفاظ): کسی نئی زبان (مثلاً انگریزی یا عربی) کے 5 نئے مشکل الفاظ ڈھونڈیں، ان کے معنی یاد کریں اور ان کے جملے بنائیں۔
* چوتھا دن (مطالعہ کا چیلنج): اپنی پسند کی فیلڈ کے علاوہ کسی بالکل مختلف موضوع (مثلاً سائنس، تاریخ یا فلکیات) کا ایک آرٹیکل یا دو صفحات غور سے پڑھیں اور اس کا نچوڑ اپنے الفاظ میں لکھیں۔
* پانچواں دن (معلومات کی ریورس انجینئرنگ): اپنے اردگرد کی کسی ایک عام چیز (مثلاً پنکھا، موبائل یا استری) کو غور سے دیکھیں اور سوچیں کہ اگر آپ کو یہ خود بنانی پڑے تو آپ اس کا ڈیزائن کیسے بہتر کریں گے۔
* چھٹا دن (میموری گرڈ): کوئی بھی 10 مختلف چیزیں (یا الفاظ) ایک کاغذ پر لکھیں، ایک منٹ تک انہیں دیکھیں، کاغذ الٹا کر دیں اور پھر زبانی سارے نام ترتیب وار لکھ کر چیک کریں۔
* ساتواں دن (ریفلیکشن اور تجزیہ): پچھلے 6 دنوں کے تجربے کو دیکھیں اور سوچیں کہ کون سا دن سب سے زیادہ مشکل لگا اور اس دوران آپ کے دماغ نے کیسا محسوس کیا۔
تیسرا قدم: روزانہ کا چھوٹا سا فیڈ بیک نوٹ لکھیں
ہر دن کا کام ختم کرنے کے بعد اپنی ڈائری میں صرف دو لائنیں لازمی لکھیں:
* آج میں نے کون سا نیا کام کیا؟
* اس کام کو کرتے وقت میرے دماغ نے کتنا زور لگایا (آسان لگا یا مشکل)؟
چوتھا قدم: نتیجہ اور سلف اسسمنٹ
جب 7 دن پورے ہو جائیں، تو اپنی ڈائری کے پچھلے صفحات کھول کر دیکھیں۔ آپ کو خود محسوس ہوگا کہ جو کام پہلے دن آپ کو پہاڑ جیسا مشکل لگ رہا تھا، ساتویں دن آتے آتے آپ کا دماغ اس کے لیے عادی اور تیز ہو چکا ہے۔
جس طرح آپ روزانہ پش اپس لگا کر اپنے بازو کے پٹھے مضبوط کرتے ہیں، بالکل اسی طرح روزانہ اپنے دماغ کو اس قسم کی ذہنی ورزش (Mental Workout) دینے سے آپ کی لرننگ ایجیلیٹی (Learning Agility) اور ٹیلنٹ میں حیرت انگیز نکھار آتا ہے۔
(کیرئیر مینٹور: ایچ۔ایم۔زکریا)
Social Plugin